TrendNews – Diet ala artis Korea menjadi salah satu tren diet yang tengah populer di Indonesia.
Terinspirasi oleh penampilan langsing dan ideal para idol K-Pop serta selebriti Korea lainnya, banyak orang Indonesia tertarik untuk mengikuti pola makan yang sehat dan efektif ini.
Diet artis Korea menekankan konsumsi makanan-makanan sehat sambil menghindari jenis makanan tertentu yang dianggap kurang baik untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi saat menjalani diet ala artis Korea:
- Makanan Berlemak: Makanan berlemak, termasuk makanan digoreng dan daging berlemak, sebaiknya dihindari karena tinggi kalori dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan serta meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.
- Makanan yang Mengandung Tepung: Makanan berbasis tepung atau gandum, seperti roti, pasta, dan mie instan, sebaiknya dibatasi karena tinggi kalori dan karbohidrat, yang dapat menghambat proses penurunan berat badan.
- Makanan Manis: Makanan dengan kandungan gula berlebih, seperti makanan olahan dan minuman manis, sebaiknya dihindari karena tinggi kalori dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan serta meningkatkan risiko penyakit.
- Produk Olahan Susu: Produk seperti es krim, yogurt yang mengandung gula, dan keju sebaiknya dibatasi karena tinggi kalori dan lemak jenuh, serta dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat.
Di samping itu, diet ala artis Korea juga menyarankan konsumsi makanan-makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, dan telur.
Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi dan membantu menurunkan berat badan secara sehat.
Tips untuk menjalani diet ala artis Korea termasuklah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, mengonsumsi biji-bijian utuh, memilih ikan sebagai sumber protein, menghindari makanan olahan, dan berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari.
